椎間板ヘルニアがあるあなた！その運動！今すぐ止めてください！！！

健康運動指導士の金盛です。

今日は、椎間板ヘルニアについて。

椎間板とは、背骨（脊椎）の間にあるクッション材的な役割の軟部組織です。この椎間板は８０％が水分と言われています。

中央に髄核と言われる核があり、この核が前方や後方に飛び出すことが俗にいう”椎間板ヘルニア”と言われる病気です。

この飛び出た髄核が神経を圧迫することで痛みや痺れなどの症状に繋がっています。

では、この椎間板ヘルニアですが、よほどの痛みや痺れがあり、日常生活に支障をきたさなければ、対症療法などで、痛みの緩和を行います。

しかし、症状がよくならず、排尿障害や下肢の痺れが強くなる場合は、手術などをすることもあるそうです。

そこで、この椎間板ヘルニアの症状を悪化させずに極力進行もさせないような、そんな方法はないのでしょうか？

もちろん、飛び出たヘルニアを戻すことは手術以外は物理的に不可能ですが、悪化させない。進行させない。

そんな方法は・・・あるのか？

実はあるんです。

次回は、そんな椎間板ヘルニアを悪化させない方法をご紹介したいと思います。

では、また～('◇')ゞ